Posted by มีคนอีกมากมายที่ชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจและนักกีฬาไทยที่ยังไม่รู้จักวิทยาศาสตร์การกีฬาอย่างถ่องแท้ บางคนถึงกลับไม่รู้จักเลยด้วยซ้ำมันคืออะไร บางคนนึกว่ามันคือวิทยาศาสตร์ที่เหมือนกับการทดลอง หรือการผสมสารเคมีอะไรสักอย่างเพื่อเป็นยามาให้นักกีฬาหรือเสริมสร้างให้คนที่ออกกำลังกายหรือเปล่า คุณอาจจะเข้าใจไม่ผิดแต่ศาสตร์ของวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้มีแค่คิดค้นอาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อคนออกกำลังกาย แต่มันมีอีกหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นด้านโภชนาการสำหรับนักกีฬา และวิธีการวอร์ม หรือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพื่อพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหรือแข่งขัน
วิทยาศาสตร์การกีฬามีเพื่ออะไรและคืออะไร
เราคงเคยได้ยินว่าคนที่รักการออกกำลังกาย พอเล่นกีฬาไปในระดับหนึ่งมีอาการบาดเจ็บ ไม่ว่าจะเป็นทางด้านกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น หรือบางทีถึงกลับทำให้นักกีฬาที่กำลังมีอนาคตในวงการสิ้นสุดอาชีพไปเลยก็ได้เพราะอาการบาดเจ็บ และถ้าคุณบาดเจ็บแล้วบางทีต้องผ่าตัดหรือบางทีต้องกายภาพเป็นปีแล้วก็ไม่รู้ว่าจะกลับมาเล่นกีฬาหรือทำกิจวัตรประจำวันได้เหมือนเดิมหรือเปล่า การศึกษาทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาก่อนที่คุณจะออกกำลังกายหรือเริ่มต้นการเป็นนักกีฬาสำคัญมากเพราะมันจะช่วยให้คุณไม่บาดเจ็บง่าย และทำให้ไม่อ่อนล้าจากการเล่นกีฬาได้ วิทยาศาสตร์การกีฬาเริ่มต้นจากการกิน การที่คุณเล่นกีฬาแล้วร่างกายคุณเผาผลาญแคลอรี่ไปมากเท่าไหร่ เราก็ต้องรู้เกี่ยวการคำนวนอาหารว่าคุณควรจะกินไปเท่าไหร่และอาหารประเภทอะไรที่สามารถได้โปรตีนหรือแร่ธาตุอื่นเพื่อไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือที่สำคัญอีกอย่างที่คนไทยหรือนักกีฬาไทยไม่ค่อยเห็นความสำคัญเท่าไหร่คือ การใช้เวทเทรนนิ่ง การใช้เวทเทรนนิ่งคือการที่เราจะทำให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงก่อน ก่อนที่จะเล่นกีฬานั้น ๆ และเราก็ต้องรู้ว่าประเภทกีฬาที่คุณเล่นต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นสำคัญและเราควรจะเน้นกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้แข็งแรงกว่าส่วนอื่น ร่างกายของเราประกอบด้วยกระดูกต่อมาเป็นเส้นเอ็น กล้ามเนื้อและชั้นสุดท้ายคือผิวหนังเพื่อห่อหุ้มร่างกายคุณ การใช้เวทเทรนนิ่งนั้นเราจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่คลุมเส้นเอ็นอยู่ให้แข็งแรง ทำให้พอกล้ามเนื้อแข็งแรงแล้วก็จะทำให้ไม่ได้รับการบาดเจ็บเส้นเอ็นได้ ทำให้คุณลดอาการบาดเจ็บได้ดีกว่าที่คุณจะไม่รู้จักวิทยาศาสตร์การกีฬาเลย
รู้อย่างนี้แล้วคุณเห็นความสำคัญของวิทยาศาสตร์การกีฬาแล้วหรือยัง ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินที่สามารถเสริมสร้างกำลังและความสดชื่นของร่างกาย หรือแม้แต่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงโดยการใช้เวทเทรนนิ่งทำให้ลดอาการบาดเจ็บ ถ้าคุณอยากจะออกกำลังกายอย่างมีความสุขหรือนักกีฬาที่อยากจะไปถึงดวงดาว วิทยาศาสตร์การกีฬาช่วยความสำเร็จของคุณแน่นอน