Posted by ถ้าคุณอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไปคุณคงรู้จักคำว่า ไอ้ยุ่น เรารู้จักกันในสรรพนามเรียกคนญี่ปุ่นและมันหมายรวมไปถึงคนที่ตัวเล็ก ๆ เตี้ย ๆ หุ่นมะขามข้อเดียว สมัยนั้นคนญี่ปุ่นจะมีสรีระตัวเล็ก ๆ แกน ๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงผู้ชาย แต่ทำไมทุกวันนี้เราแทบจะไม่เห็นคนญี่ปุ่นมีลักษณะทางพันธุกรรมแบบนั้นเลย ยกเว้นคนแก่ที่ยังหลงเหลืออยู่ แล้วทำไมถึงสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างสำหรับเด็กรุ่นใหม่ได้ทั้ง ๆ ที่ไม่น่าจะเป็นไปได้ลองมาดูกันว่ามันจะเกี่ยวอะไรกับการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายอย่างไรถึงจะโตทั้ง ๆ ที่พ่อแม่เราก็ตัวเล็ก
ทุกวันนี้เราเริ่มเห็นการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการสร้างร่างกายให้มีกล้ามเนื้อให้มีกล้ามท้องซิกแพค เพื่อให้สาว ๆ มอง แต่ด้วยหุ่นที่สวยงามนั้นก็แฝงไว้ด้วยสุขภาพที่ดีและการเล่นเวท มันคือการทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงอีกด้วย แต่การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตอย่างไร ถ้าเราอยากให้ลูกเรามีสุขภาพแข็งแรงพร้อมทั้งมีรูปร่างที่สูงใหญ่กว่าพันธุกรรมที่แม่และพ่อมี เราก็ต้องเริ่มให้ลูกน้อยออกกำลังกายตั้งแต่เล็ก ๆ และต่อเนื่องส่วนใหญ่ถ้าอยากให้สูงมักเป็นกีฬาที่ต้องมีการยึดหยุ่นร่างกายไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ บาสเกตบอล แบดมินตัน กีฬาพวกนี้มันจะทำให้ร่างกายของลูกคุณมีการกระตุ้นในการยึดตัวและเร่งการเจริญเติบโตได้ แต่มันควรต้องทำตั้งแต่วัยเด็กและต่อเนื่องเพื่อให้เป็นเด็กที่รักการออกกำลังกาย แต่ต้องควบคู่ไปกับโภชนาการที่ดีด้วยในการเสริมสร้างร่างกาย กระดูก และกล้ามเนื้อ และวิตามินที่สามารถบำรุงสมองอย่างครบถ้วนตามแบบที่ร่างกายต้องการ ทุกวันนี้คุณลองดูนักกีฬาที่เริ่มเล่นกีฬาตั้งแต่เด็ก ถึงแม้พ่อและแม่จะได้พันธุกรรมที่มีรูปร่างเล็กและไม่สูงก็ตาม แต่ถ้าลูกได้รับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและถูกวิธีประกอบกับอาหารที่มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเพื่อไปสร้างความเจริญเติบโต ลูกก็จะสูงใหญ่ต่างจากพ่อแม่และพันธุกรรมของลูกก็จะเปลี่ยนทำให้ คนรุ่นต่อ ๆ มาได้รับพันธุกรรมที่ดีกว่าเดิมและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความต้องการ
จากที่กล่าวมาข้างต้นนั้น คุณคงเข้าใจแล้วว่าการออกกำลังกายที่ถูกวิธีสำคัญกับเด็กขนาดไหน และคุณคงเข้าใจแล้วว่าทำไมคนญี่ปุ่นถึงลบคำสบประมาทไปได้ว่า ไอ้ยุ่น ไอ้เตี้ย เราคงใช้คำนี้เรียกพวกเขาไม่ได้อีกต่อไป ฉายานี้จึงหมดไปทำให้คนรุ่นใหม่ไม่รู้จักอีกเลย แต่ไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายสำคัญกับเด็กเสมอไป แต่การออกกำลังกายยังสำคัญในทุกวัย ถ้าคุณออกกำลังกายให้เหมาะสมกับลักษณะทางกายภาพและวัย การออกกำลังกายก็จะทำให้สุขภาพคุณดีและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มาออกกำลังกายกันเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต