ถ้าคุณอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไปคุณคงรู้จักคำว่า ไอ้ยุ่น เรารู้จักกันในสรรพนามเรียกคนญี่ปุ่นและมันหมายรวมไปถึงคนที่ตัวเล็ก ๆ เตี้ย ๆ หุ่นมะขามข้อเดียว สมัยนั้นคนญี่ปุ่นจะมีสรีระตัวเล็ก ๆ แกน ๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงผู้ชาย แต่ทำไมทุกวันนี้เราแทบจะไม่เห็นคนญี่ปุ่นมีลักษณะทางพันธุกรรมแบบนั้นเลย ยกเว้นคนแก่ที่ยังหลงเหลืออยู่ แล้วทำไมถึงสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างสำหรับเด็กรุ่นใหม่ได้ทั้ง ๆ ที่ไม่น่าจะเป็นไปได้ลองมาดูกันว่ามันจะเกี่ยวอะไรกับการออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างไรถึงจะโตทั้ง
