คาร์ดิโอ การออกกำลังกายที่ใครๆ ก็ทำได้

ทุกวันนี้การออกกำลังกายมีชื่อเรียกด้วยกันหลายอย่าง และคนที่เพิ่งเริ่มมาสนใจออกกำลังกายคงจะต้องเคยได้ยินการออกกำลังกายคำว่า คาร์ดิโอ ซึ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพไม่พียงแต่ในด้านความฟิตของร่างกาย แต่ช่วยเสริมสร้างหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย และแน่นอน ก็จะต้องเกิดความสงสัย ว่าคาร์ดิโอ มันคืออะไร ออกกำลังกายยังไง เรามาดูกันเลยดีกว่า