Author: Elizabeth K. Walters

เทควันโด้เป็นกีฬาประจำชาติของเกาหลี ที่ผสมผสานศิลปะป้องกันตัวหลาย ๆ อย่างเข้าด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้หมัด เท้า เข่า ศอก โดยความเร็วและความคล่องตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเทควันโด้ เทควันโด้อย่างที่เรารู้กันเป็นศิลปะป้องกันตัวที่มีลีลาสวยงามโดยใช้ความเร็วและความยืดหยุ่นของร่างกายสูงเพราะด้วยลีลาที่สวยงามและว่องไว มันได้มาจากการยึดหยุ่นของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเตะที่ใช้การยืดหยุ่นโดยการชูขึ้นของขา 180 องศา หรือการเตะแบบเหวี่ยงขาไปข้างหลังที่เรียกว่าสวิงคิ้ก หรือที่บ้านเรารู้จักกันในท่าจระเข้ฟาดหาง ล้วนแล้วแต่เป็นความสวยงามทางศิลปะป้องกันตัว ทำให้เราจะได้เห็นความสวยงามของเทควันโด้ในภาพยนตร์แอคชั่นหรือการโชว์แบบสตั้นแมนในฮอลลีวูด ทำไมนักกีฬาเทควันโด้ไทยถึงคว้าชัยในระดับโลกได้ กีฬาเทควันโด้เป็นศิลปะป้องกันตัวที่ใช้หมัด

ถ้าคุณอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไปคุณคงรู้จักคำว่า ไอ้ยุ่น เรารู้จักกันในสรรพนามเรียกคนญี่ปุ่นและมันหมายรวมไปถึงคนที่ตัวเล็ก ๆ เตี้ย ๆ หุ่นมะขามข้อเดียว สมัยนั้นคนญี่ปุ่นจะมีสรีระตัวเล็ก ๆ แกน ๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงผู้ชาย แต่ทำไมทุกวันนี้เราแทบจะไม่เห็นคนญี่ปุ่นมีลักษณะทางพันธุกรรมแบบนั้นเลย ยกเว้นคนแก่ที่ยังหลงเหลืออยู่ แล้วทำไมถึงสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างสำหรับเด็กรุ่นใหม่ได้ทั้ง ๆ ที่ไม่น่าจะเป็นไปได้ลองมาดูกันว่ามันจะเกี่ยวอะไรกับการออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างไรถึงจะโตทั้ง

มีคนอีกมากมายที่ชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจและนักกีฬาไทยที่ยังไม่รู้จักวิทยาศาสตร์การกีฬาอย่างถ่องแท้ บางคนถึงกลับไม่รู้จักเลยด้วยซ้ำมันคืออะไร บางคนนึกว่ามันคือวิทยาศาสตร์ที่เหมือนกับการทดลอง หรือการผสมสารเคมีอะไรสักอย่างเพื่อเป็นยามาให้นักกีฬาหรือเสริมสร้างให้คนที่ออกกำลังกายหรือเปล่า คุณอาจจะเข้าใจไม่ผิดแต่ศาสตร์ของวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้มีแค่คิดค้นอาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อคนออกกำลังกาย แต่มันมีอีกหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นด้านโภชนาการสำหรับนักกีฬา และวิธีการวอร์ม หรือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพื่อพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหรือแข่งขัน วิทยาศาสตร์การกีฬามีเพื่ออะไรและคืออะไร เราคงเคยได้ยินว่าคนที่รักการออกกำลังกาย พอเล่นกีฬาไปในระดับหนึ่งมีอาการบาดเจ็บ ไม่ว่าจะเป็นทางด้านกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น หรือบางทีถึงกลับทำให้นักกีฬาที่กำลังมีอนาคตในวงการสิ้นสุดอาชีพไปเลยก็ได้เพราะอาการบาดเจ็บ และถ้าคุณบาดเจ็บแล้วบางทีต้องผ่าตัดหรือบางทีต้องกายภาพเป็นปีแล้วก็ไม่รู้ว่าจะกลับมาเล่นกีฬาหรือทำกิจวัตรประจำวันได้เหมือนเดิมหรือเปล่า การศึกษาทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาก่อนที่คุณจะออกกำลังกายหรือเริ่มต้นการเป็นนักกีฬาสำคัญมากเพราะมันจะช่วยให้คุณไม่บาดเจ็บง่าย และทำให้ไม่อ่อนล้าจากการเล่นกีฬาได้ วิทยาศาสตร์การกีฬาเริ่มต้นจากการกิน การที่คุณเล่นกีฬาแล้วร่างกายคุณเผาผลาญแคลอรี่ไปมากเท่าไหร่ เราก็ต้องรู้เกี่ยวการคำนวนอาหารว่าคุณควรจะกินไปเท่าไหร่และอาหารประเภทอะไรที่สามารถได้โปรตีนหรือแร่ธาตุอื่นเพื่อไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือที่สำคัญอีกอย่างที่คนไทยหรือนักกีฬาไทยไม่ค่อยเห็นความสำคัญเท่าไหร่คือ

ทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นภาครัฐบาลหรือเอกชนเอง มีการรณรงค์เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันมากขึ้นในทุก ๆ กีฬา และยังมีดารานักร้องศิลปินมาช่วยในการร่วมรณรงค์ด้วย ประโยชน์ของกีฬาคือช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ทั้งหัวใจ กล้ามเนื้อ ปอด และทุกส่วนของร่างกาย และอีกทั้งยังเป็นการช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย ยิ่งถ้าเรามีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้การทำงานในชีวิตประจำวันมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น นี่แค่ประโยชน์คร่าว ๆ ของการออกกำลังกายที่ทุกคนจะได้รับถ้าคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ การจัดการไขมันอุดตันในเส้นเลือด มีวิธีอย่างไร แต่คนส่วนใหญ่มักคิดว่า ถ้าออกกำลังกายสม่ำเสมอแล้วคุณก็จะแข็งแรง ยิ่งออกเยอะแค่ไหน

                หากฟุตบอลโลกเป็นรายการกีฬาฟุตบอล ที่เป็นเครื่องหมายของการเล่นฟุตบอลของคนทั้งโลก และมหกรรมกีฬาฟุตบอลยูโรเป็นสัญลักษณ์ของฟุตบอลแห่งทวีปยุโรป โดยที่การแข่งขันฟุตบอลรายการเอเชี่ยนคัพเป็นตัวแทนของความภาคภูมิใจจากเอเชีย ดังนั้นรายการแข่งขันกีฬาฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติอาเซียนหรือ เอเอฟเอฟ ซูซูกิคัพ คงต้องเป็นเสียงแห่งศักดิ์ศรีของฟุตบอลในภูมิภาคแถบอาเซียน ที่มีความสำคัญไม่แพ้กับรายการแข่งขันฟุตบอลรายการใดบนโลกใบนี้ ความนิยมในรายการแข่งขันฟุตบอล เอเอฟเอฟ ซูซูกิ

                การที่ได้ร่วมกันเป็นส่วนหนึ่งทางด้านการกีฬาของภูมิภาคอาเซียน คืออีกหนึ่งบทบาทความสำคัญสำหรับประเทศที่มีรกรากอยู่ในแถบภูมิภาคอาเซียนนี้ ทุกประเทศที่อยู่ในอาเซียนหรือเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ จึงได้ทำการรวมตัวกันจัดตั้งรายการแข่งขันกีฬาที่มีชื่อว่าซีเกมส์ขึ้น เพื่อส่งเสริมและสร้างการกีฬาภายในประเทศให้แข็งแกร่งมากกว่าเดิม และสามารถนำประเทศในแถบภูมิภาคอาเซียนก้าวไปสู่ความเป็นหนึ่งทางด้านกีฬาทั้งในเอเชียและในระดับโลกได้ในสักวันหนึ่งอย่างภาคภูมิใจ พร้อมทั้งยังทำให้เชื่อมความสัมพันธ์และความเข้าใจกันระหว่างประเทศในภูมิภาคอาเซียน ให้มีสัมพันธ์ที่ดีต่อกันมากขึ้นอีกด้วย ครั้งแรกของการร่วมกลุ่มกันจัดตั้งรายการแข่งขันกีฬาสำหรับประเทศภูมิภาคในแถบอาเซียน ได้มีการตั้งชื่อการจัดรายการแข่งขันกีฬารายการนี้ว่า กีฬาแหลมทอง (Southeast

                ประเทศอินโดนีเซียได้ถูกคัดเลือกให้เป็นเจ้าภาพในการจัดรายการแข่งขันกีฬาที่ใหญ่ที่สุดแห่งภูมิภาคเอเชีย จากการประชุมสามัญแห่งสภาโอลิมปิกแห่งเอเชีย สมัยที่ 33 ที่เมืองอินชอน ประเทศเกาหลีใต้ จากการตกลงในครั้งนั้นทำให้ทางประเทศอินโดนีเซียได้ดำเนินการเตรียมความพร้อมในทุกด้านของการแข่งขัน พร้อมทั้งได้พิจารณาและคัดเลือกกีฬาที่มีความเหมาะสมที่สุด สำหรับการจัดการแข่งขันกีฬาในครั้งนี้ให้สมบูรณ์ที่สุด คณะกรรมการจัดการแข่งขันเอเซียนเกมส์ในประเทศอินโดนีเซียได้พิจารณาทบทวนแล้วมีมติตกลงให้การแข่งขันกีฬาในครั้งนี้ มีจำนวนชนิดกีฬาที่ทำการจัดการแข่งขันทั้งสิ้น 39

                มิงกะลาบา เป็นคำกล่าวทักทายที่หมายความว่าสวัสดีเป็นภาษาของประเทศพม่า หรือดินแดนแห่งพระเจดีย์ที่มีเจดีย์อันสวยงามมากมาย ตั้งอยู่ทั่วทุกภูมิประเทศ โดยที่ประเทศพม่าเป็นประเทศที่มีประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมหลายอย่างที่สืบทอดกันมาอย่างยาวนาน ทั้งทางด้านการปกครอง ภาษา ประเพณี และกีฬา ซึ่งมีกีฬาพื้นบ้านที่มีชื่อเรียกว่า ชินลง เป็นกีฬาพื้นบ้านที่สืบทอดการละเล่นกันมาอย่างยาวนานตั้งแต่สมัยโบราณถึง

สิ่งที่หล่อหลอมหลากหลายวัฒนธรรมเข้าด้วยกัน และสามารถเปิดประตูของประเทศไปสู่นานาชาติให้เป็นที่รู้จักและยอมรับได้อย่างหนึ่งบนโลกใบนี้ คงหนีไม่พ้นศิลปะกีฬาการต่อสู้ที่สืบทอดกันมาอย่างยาวนานในแต่ละประเทศ ซึ่งเป็นรากฐานของกุญแจอันสำคัญที่ได้นำพาเรื่องราวของประเทศต่าง ๆ ไปเล่าและกล่าวขานให้แผ่นดินบนโลกใบนี้ที่ไม่รู้จักให้ได้รับรู้เรื่องราว เหมือนกับศิลปะกีฬาการต่อสู้แบบ เคมโป ที่ได้เป็นกุญแจของทวีปเอเชีย นานมาแล้วพระธรรมไตรชิได้เดินทางออกจากประเทศอินเดีย ไปจาริกแสวงบุญยังประเทศจีน เพื่อแสดงธรรมแก่กษัตริย์ในรัชสมัยของราชวงศ์เหลียง การเดินทางที่แสนไกลทำให้ต้องพักจำพรรษาที่วัดเชาลินซู (Shaolin-szu) และได้ทำการเทศนาธรรมที่วัดนั้น พร้อมทั้งสอนวิธีการปฏิบัติธรรมโดยการใช้ร่างกายให้เป็นหนึ่งเดียวกับพระธรรม ผ่านทางศิลปะการต่อสู้ที่ฝึกฝนร่างกายให้แข็งแรง และด้วยวินัยทางพระธรรมและการฝึกฝนของธรรมไตรชิที่ได้นำมาแสดงสอนนั้น มีความเข้มงวดมากเกินไป จึงทำให้ลูกศิษย์ได้ลาสิกขาออกไปเป็นจำนวนมาก

                ประเทศอินโดนีเซียเป็นประเทศที่มีดินแดนทิศเหนือติดกับทะเลจีนใต้และมหาสมุทรแปซิฟิก ทิศตะวันตกเฉียงใต้ติดกับมหาสมุทรอินเดีย ทิศตะวันออกติดกับติมอร์ – เลสเต และปาปัวนิวกิน ส่วนทิศใต้ติดกับทะเลติมอร์ เรียงรายเป็นดินแดนหมู่เกาะนับหมื่น ท่ามกลางท้องทะเลที่โอบอุ้มรอบทิศทางงดงามราวกับพระจันทร์ที่ลอยอยู่ท่ามกลางมหาสมุทร ซึ่งหมู่เกาะที่เรียงรายท่ามกลางมหาสมุทรนี้ยั งเป็นดินแดนต้นกำเนิดของศิลปะกีฬาการต่อสู้ชนิดใหม่ที่ถูกหล่อหลอมมาจากอารยะธรรมของชวาตะวันตก ที่ต้องใช้ความแข็งแกร่งทั้งทางร่างกายและจิตใจ